中醫師觀點:「良心與快樂」是健康的重要關鍵
2021/04/21
中醫診所院長沈睦森參與4月5日國際良心日論壇,提醒90%的疾病跟情緒有關,用良心善待你我,善待環境,可以達到身心靈快樂無所不在的境界。 |
(記者何嬡/台北報導)中醫診所院長沈睦森響應4月5日國際良心日,參與「良心灌溉 有你有我 希望未來」論壇,分享建言與良心話。沈睦森表示,根據世界衛生組織統計,90%的疾病跟情緒有關,並有多達200多種疾病,都是情緒的問題。現代人生活壓力大,人際關係充滿緊張,這一切最重要的核心都與「心」有關。因此「良心」對健康來說,是個重要關鍵。
沈睦森說,談健康之前應該先知道人為什麼會生病?老祖宗告訴我們,人生病就三個原因,一是外因,風、寒、暑、濕、燥、火等,外在環境變化造成。二是內因,就是我們的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等,跟我們的情緒有關。三是不內外因,被金屬傷到或蟲獸所傷。沈睦森表示,中醫說的「心」是「腦」和「心」的綜合體,故又稱「心神」,主宰人的意識思維活動及情緒變化。在太極門練功二十多年的沈睦森,體悟到為何師父一開始就告訴他,要改脾氣。「心情若好,吃什麼都補!脾氣一改好,很多疾病都會好。」
沈睦森很幽默的形容:「脾氣就像炸彈一樣。」黃帝內經也提到「百病生於氣」,氣若不順,病就來。「怒則氣上,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。」我們為什麼會生氣?很多人都覺得,是因為別人惹我的!尤其是家人,知道「炸彈」在哪裡,還故意把它按下去,然後你就爆炸了。一個人生氣,所有的家人包括貓、狗,全部迴避!所以有時候,其實我們只要把情緒控制好,家庭氣氛就一定會比較好。不要去按「炸彈」,要常按「快樂按鈕」,讓自己開心,也讓家人開心。
全球疫情持續,如何提昇免疫力?沈睦森提到養生法寶「三不五多防疫手冊」中的三不:不生氣、不憂慮、不緊張,時時提醒自己心平氣和,練習「氣定神閒」。 他的練功過程中,師父提醒六個字:快樂無所不在。一開始沈睦森不明白,後來觀察到小朋友都可以自得其樂,逗一下就很開心,只要學習孩子自得其樂的赤子之心,進而知足常樂,快樂就真的無所不在。
沈睦森鼓勵大家不只在疫情時期,無論何時都可以練習「三不五多」:不生氣、不憂慮、不緊張,多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範,保持快樂的心情,增加腦內嗎啡,打造身心平衡防護罩,這是提昇免疫力的最佳法寶。如果我們隨時把良心放在內心裡面,用良心善待你我,善待這個環境,相信每個人就可以達到身心靈快樂無所不在的境界。
第一次出國當和平志工!楷育深刻體會到人人真心渴望愛與和平
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用良心把關食材 太極門茶會分享乾貨選擇秘訣
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